مطالب های جالب و خواندنی +دانلود OK I

,آشنایی با بهترین اسمارت فون های حال حاضر در بازار ؛ایفون,ال جی,اچ تی سی. ...ادامه مطلب

,مروری بر نمادهای جام جهانی فوتبال ...ادامه مطلب

علیمردانی، نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی و گوشت و حبوبات را گروه غذایی سالم برشمرد و گفت: یک رژیم غذایی مناسب باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد. البته رعایت این موارد از طریق آموزش‌ها قابلیت اجرایی دارند. یک کارشناس تغذیه معتقد است: در ایلام به دلیل عدم آگاهی از شیوه‌های مصرف صحیح مواد غذایی، بیماری‌های قلبی عروقی سلامت مردم را در معرض خطر جدی قرار داده است. به گزارش ایسنا، داود علیمردانی در همایش بهداشت حرفه‌ای اظهار کرد: غذا، پوشاک و مسکن سه نیاز اصلی بشر است که اولویت با غذای سالم است اما در ایلام به دلیل آگاهی نداشتن از شیوه‌های مصرف صحیح مواد غذایی بیماری‌های قلبی عروقی سلامت مردم را در معرض خطر جدی قرار داده است. کارشناس مسوول تغذیه معاونت بهداشت استان ایلام ادامه داد: تغذیه صحیح یعنی خوردن و دریافت مقدار لازم و کافی از هر ماده غذایی است که هر فرد باید با توجه به سن، جنس، میزان توان، فعالیت‌های فردی، شرایط محیطی و سالم یا بیمار بودن موادغذایی مورد نیاز خود را مصرف کند. علیمردانی، نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی و گوشت و حبوبات را گروه غذایی سالم برشمرد و گفت: یک رژیم غذایی مناسب باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد. البته رعایت این موارد از طریق آموزش‌ها قابلیت اجرایی دارند. وی، تمام مواد غذایی آماده در سوپر مارکت‌ها را مشکل‌دار دانست و تاکید کرد: هر فردی باید در طول 24 ساعت 3 وعده غذای اصلی و 2 نوبت میان وعده از چهار گروه مواد غذایی که حاوی پروتئین، املاح و آب است صرف کند. علیمردانی تصریح کرد: افراد واقع در شرایط سنی 25 تا 35 سال باید در طول روز یک لیوان شیر، 40 تا 60 گرم پنیر، 60 گرم گوشت، 2 عدد تخم‌مرغ، 30 گرم نان، یک واحد میوه سیب یا پرتقال و 150 گرم سبزی مصرف کنند چرا که این مواد منبع اصلی تامین کلسیم و فسفر بدن هستند و ویتامین‌هایA و B بدن را تامین می‌کنند و موجب رشد و استحکام استخوان و دندان‌ها می‌شوند. وی تاکید کرد: میوه و سبزی نسبت به سایر گروه‌ها از انرژی و پروتئین کمتری برخوردار است اما منابع اصلی، فیبر، ویتامین و املاح هستند که در رشد و ترمیم بافت‌های بدن موثرند. علیمردانی اضافه کرد: سبزی و میوه‌های تیره دارای خاصیت آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها در پیشگیری از ابتلا به سرطان مفید است. میوه‌ها و سبزیجات زر,غذاهای مورد نیاز بدن در سنین 25 تا 35 سال کدامند؟ ...ادامه مطلب

,پذیرایی از مهمان در نوروز،چگونه بهترین مهمانی را در عید نوروز داشته باشیم؟ ...ادامه مطلب

 ,با گرانترین هتل های اصفهان آشنا شوید ...ادامه مطلب

,دیدنی‌های لحظه تحویل سال ۲۰۱۴ از گوشه و کنار جهان ...ادامه مطلب

,بهترین برند ساعت مچی ...ادامه مطلب

,بزرگترین پیست اسکی دنیا/پیست اسکی دوبی ...ادامه مطلب

,گرامی‌داشت‌ روزهای عجیب و غریب در تقویم‌های جهانی ...ادامه مطلب

,خودروهای گران‌قیمت و البته سوپر لوکس در تهران ...ادامه مطلب

,تمیزترین کشورهای دنیا ...ادامه مطلب

 ,زیباترین کشورهای شرق اروپا کدامند؟ ...ادامه مطلب

,عکسهای شرکت کنندگان دوشیزه جهان 2013 در مسکو ...ادامه مطلب

خوشپوش ترین زن بازیگر در جهان خوشپوش ترین زن بازیگر در جهان "اما واتسون" بازیگر فیلم های "هری پاتر" به عنوان خوشپوش ترین زن جهان انتخاب شد. در حالی که ستاره موسیقی پاپ "لیدی گاکا" در انتهای لیست مجله "گلامور" جای گرفت.   خوشپوش ترین زن بازیگر در جهان اما واتسون بازیگر فیلم های "هری پاتر" به عنوان خوشپوش ترین زن جهان انتخاب شد، در حالی که ستاره موسیقی پاپ "لیدی گاکا" در انتهای لیست مجله "گلامور" جای گرفت.   "شریل کول" بازیگر و مانکن 21ساله انگلیسی که در سال گذشته رتبه نخست را بدست آورده بود در رده دوم قرار گرفت و نفر سوم ستاره فیلم "گرگ و میش" ، "کریستین استوارت" 21 ساله انتخاب شد.   کم سن و سال ترین بازیگر قرار گرفته در این لیست "سوزی کروز" دختر 5 ساله ، دختر تام کروز و کتی هلمز است.جهان,خوشپوش ترین زن بازیگر در جهان ...ادامه مطلب

,جام جهانی ریش و سبیل‌های تابدار در آلمان ...ادامه مطلب